それはもしかしたら嘔吐恐怖症、会食恐怖症かもしれません
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こんなふうに生活が制限されていませんか？
✅外食や会食の予定があるだけで、緊張と不安でいっぱいになる
✅人と一緒に食事をすると吐いてしまうのではないかと怖くなる
✅ 食事中に気分が悪くなったら…と考えて、外ではほとんど食べられない
✅「吐くかもしれない」という不安で、一人で電車やバスに乗れない
✅吐き気が怖くて病院や美容院に行くのも避けてしまう
✅学校や職場での給食・ランチタイムが毎日地獄
✅会食が怖くて仕事や友達との付き合いも避けがち
✅ 吐き気止めが手放せず、常に持ち歩かないと不安
✅「子どもに吐かれたらどうしよう」と育児が怖い
このような悪循環に…
「吐いたらどうしよう」「気分が悪くなったらどうしよう」
↓
不安が強まり、交感神経が過敏に
↓
身体に吐き気やめまい、動悸などの症状が出る
↓
「やっぱり吐きそうだ」と思い込んでしまう
↓
さらに不安が強まる…という 悪循環 に陥ってしまいます。
このように、“吐くことそのもの” ではなく、“吐くかもしれない”という思考のクセが、私たちを苦しめているのです。
そしてこのまま放っておくと、、、
✅ずっとこの不自由な生活かと絶望するように、、
✅「付き合いづらい人」と思われ、孤独感が深まる
✅「旅行や外出」が怖くなり、ひきこもりがちに、、
✅「将来の恋愛・結婚」にまで不安を感じてしまい孤独感が増してくる
✅「子どもに吐かれたらどうしよう」と育児が怖い自分を責めるように、、
✅「仕事の飲み会や昼休み」がストレスで休職に追い込まれるように、、
そんな自分を責めることが増えてうつ状態になったり摂食障害を引き起こしたりすることも少なくありません
でも大丈夫です！
安心してください！
脱・不安＆恐怖カウンセリングを受けていくと、、、
私のカウンセリングでは、多くの方がこんなふうに変化しています。
✅「食事が怖い…」から「おいしく味わえるように！」
✅「一緒に食べるのが苦痛…」から「人と食べるのが楽しい」に！
✅ 外食を避けていた私が、今では友人とディナーに
✅「旅行なんてムリ…」と思っていたのに、今は旅を満喫中！人との関わりを避けていたけど、 会話も食事も楽しめるように
✅「いつ吐くかわからない不安」から「何とかなる！」と自然と思えるように
✅ いつも不安だったのに、今では“自分を信じられる”ように
✅「子どもに吐かれたらどうしよう」から「ちゃんと対処できる」自分になっている
✅そもそも吐くこと、人前で食事することへの不安がなくなっているように
お客様のお喜びの声
20代・女性 Nさん
食事のたびに吐き気がして、人前で食べるのが本当に怖かったんです。
でも、先生と一緒に“心のクセ”を見つめなおしていく中で、不思議と少しずつ食べられるようになりました。
「できた！」という小さな成功が、自信につながっています。
カウンセラーからひと言
初めてお話を伺ったとき、Nさんの中には「迷惑をかけたくない」「弱いと思われたくない」という優しさがたくさん詰まっていました。
だからこそ、自分を責めるクセにもつながっていたのだと思います。少しずつ“自分の気持ち”を大事にできるようになってきて、本当に嬉しく感じています。
30代・男性 Tさん
会食恐怖がひどく、仕事にも支障が出ていました。
カウンセリングで不安のしくみを知ったことで、「怖い」ばかりだった外食の場が、今では自然に「行こう！」と思えるように。
心が変わると、行動もこんなに変わるんですね。
カウンセラーからひと言
Tさんはとても理性的で、自分を分析する力にも長けていました。だからこそ、「頭では分かってるのに動けない」と苦しさが強くなっていたのだと思います。
感情と向き合うことに少しずつ慣れ、「怖くても大丈夫な自分」を見つけていく姿がとても力強かったです。無理をせず自然に「行ってみよう」と思えたその一歩が、大きな変化への扉でしたね
40代・女性 Hさん
嘔吐恐怖は一生治らないと思い込んでいました。
でも、薬や一時的な対処ではなく、“本当の自分”と向き合うことがこんなに大きな力になるとは…。
「こんな自分になれるなんて」と、いま本当に驚いています。
カウンセラーからひと言
長い間、「不安と共に生きるしかない」と感じていたHさんが、ご自身のペースで丁寧に心と向き合い続けたこと。それは、とても大きな勇気だったと思います。
気づけば、「もう不安に振り回されない自分」へと少しずつ変化していて、その姿に私も何度も励まされました。ご自身の本質の力が、本当に美しく開いていきましたね。
カウンセラー紹介
脱・不安＆恐怖カウンセラーの 結名純子（ゆいなじゅんこ）です
私自身も、かつて嘔吐恐怖・パニック症・不安症・発達障害の子育て・不登校…とさまざまな悩みを抱え15年以上、外食も人と食べることも怖くてたまらない毎日を送っていました。
薬を飲んでも、深呼吸しても、毎日朝から晩まで「吐いたらどうしよう」「今回こそ吐いてしまうかも」という不安が消えることはありませんでした。
でも、「本質的な改善」を教えてくれた経験者カウンセラーとの出会いによって、私の人生は大きく変わったのです。
いまでは、誰とでもどこでも食事を楽しみ、前はあたるのが怖くて食べれなかった牡蠣料理を不安なく食べれるようになったり、子供が風邪をひくと吐くのではと、、不安と恐怖になりそんな自分を責めていたけど、対処できると不安がなくなっていて、自分らしく過ごせる毎日を手に入れることができました。
あなたも、変われます。
どんなに長く苦しんできたとしても、
どんなに「私にはムリかも」と思っていても、
あなたの中には、ちゃんと“回復する力”が眠っています。
「また一緒に外でご飯を楽しめるようになりたい」
「吐き気に振り回される毎日から卒業したい」
「もう薬やマスクに頼りたくない」
そんなふうに思っているあなたへ。
どんな小さいことでも大丈夫です。まずはお試しカウンセリングを受けてみてください
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❓よくある質問
Q. カウンセリングではどんなことをしますか？
A. まず、あなたの不安やお悩みをじっくりお聞きします。その上で、本質的な改善に向けた具体的なアプローチをお伝えします。
「ただ話を聞いてもらうだけ」ではなく、不安や恐怖を根本から解消できるよう、実践的な方法をお伝えしながら進めていきます。
Q. どんな人が受けていますか？
A. パニック障害や不安障害、嘔吐恐怖などで悩んでいる方が多いです。電車やバスに乗れない、外出が怖い、発作が不安…そんな悩みを抱えている方がたくさん受けています。
Q. 対面カウンセリングはありますか？
A. 現在、対面でのカウンセリングは行っておりません。すべてオンライン（Zoom）での対応となりますので、ご自宅から安心してご参加いただけます。
Q. １回のカウンセリングで良くなりますか？
A. １回のカウンセリングで「気持ちが軽くなった」「視点が変わった」と感じる方は多いですが、根本的な改善には継続的なアプローチが必要です。お試しカウンセリングで合いそうか試してみてくださいね。
Q. 申し込み後の流れは？
A. 申し込み完了後、こちらから 日程調整のご連絡とZoomリンク をお送りします。当日はリラックスした状態で、スマホやパソコンから指定のZoomリンクにアクセスしてくださいね。
