こんにちは。
脱・不安＆恐怖カウンセラーの結名純子です。
今日は変わりたいと本気で思っているのに変われないというお話をしますね！
これまでに
「変わりたいのに、また同じことを繰り返してしまう」
「何をやっても三日坊主で、自分が嫌になる」
そんな言葉を、何度も聞いてきました。
でも大丈夫。
それはあなたの意志が弱いからでも、努力不足でもありません。
■脳には“変わりたくない機能”がある
「現状維持機能（ホメオスタシス）」
…これ、実は私たち全員が持っているんです。
体温が一定に保たれているのと同じように、
心や行動も「今のままでいよう」とする力が働いてしまう。
だから――
- 外に出たいのに、急にお腹が痛くなったり
- 「やるぞ！」と思っても、気づいたらスマホを見て終わっていたり
- 頑張ろうとするほど不安が大きくなったり
- 勉強しようと思っているのに部屋の掃除を始めてしまったり
それ、ぜんぶ【脳があなたを守ろうとしている】サインなんです。
■変わるには、「安心」が必要です！
人が変わるには、「恐れを乗り越える根性」じゃなくて、
安心の中での小さなチャレンジが必要です。
私は、カウンセリングの場で
「やっと、誰にも気を使わずに本音を話せた」
という声を何度も聞いてきました。
その瞬間、自然と涙が出る方も少なくありません。
変わるのは勇気ではなく、まずは現状維持機能が働いたことに気づくこと！
そして安心の中でのスモールステップです！
気づくことも、スモールステップも一人ではなかなか難しいと思っている方は
是非お試しカウンセリングを受けてみてくださいね。
